Екатерина Валерьевна

Меня зовут Сытник Екатерина, я практикующий психолог, работающий в интегративном подходе с опорой на когнитивно-поведенческую терапию, так как это эффективный и научно-доказанный подход.

Запросы, с которыми я работаю:

- Социальная тревожность - вы испытываете трудности в общении с людьми, социальные контакты вызывают тревогу, дискомфорт.

- Тревога, страхи - негативные мысли крутятся в голове, кажется, что что-то случится, в теле ощущение скованности, жесткости.

- Эмоции - трудно контролировать эмоции, реакции. Избавиться от чувства вины, стыда.

- Самооценка - постоянно сравниваете себя с кем-то не в свою пользу, близко принимаете чужое мнение, оцениваете себя глазами окружающих. Хочется наладить отношения с собой, обрести внутреннюю опору, уйти от постоянной самокритики.

- Уверенное поведение - сложно выражать свои мысли, отстаивать свою точку зрения, тяжело говорить "нет".

- Расставание, утрата - вы находитесь в ситуации расставания, не можете отпустить прошлое, пережить утрату.

- Прокрастинация - планов много, но реализация постоянно откладывается.

Как я могу вам помочь:

Я предлагаю онлайн-консультации, которые позволяют вам получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Мы вместе будем работать над:

- Определением и изменением негативных мыслей: научимся распознавать и перефразировать деструктивные мысли, чтобы они перестали влиять на ваше настроение и поведение.

- Развитием навыков преодоления трудностей: получите практические инструменты (в том числе техники) для управления стрессом, тревогой и другими эмоциональными проблемами.

- Изменением поведения: разработаем стратегии для преодоления нежелательных привычек и формирования более здоровых моделей поведения. Работаю по четкому протоколу, который позволяет структурировать процесс и отслеживать результаты.

- Улучшением самооценки и уверенности в себе: научитесь ценить себя и свои достижения, освобождаясь от самокритики.

- Моя цель - не привязать Вас к себе, как к эксперту, а довести вас до результата и помочь Вам в дальнейшем САМОСТОЯТЕЛЬНО справляться с Вашими проблемами с помощью моих техник, которые вы получите во время работы со мной.

О себе:

- Базовое высшее психологическое образование, профиль клиническая психология, окончила его с красным дипломом.

- Получила дополнительное профессиональное образование в Московском институте психоанализа по направлению "Клинико-психологическая диагностика и психотерапия", получила квалификацию психолога-консультанта.

- Прошла повышение квалификации по направлению "Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегии, техники".

- Регулярно прохожу личную терапию. Состою в интервизионной группе, а также беру личную супервизию.